Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Po raz dziewiąty CSW „Znaki Czasu” zaprasza na Międzynarodowy Festiwal Grafiki Projektowej „Plaster”

Mirosława Kruczkiewicz
Polska Press
Ilustracje i obwoluty książkowe, plakaty, liternictwo - to wszystko składa się na grafikę projektową. Tym razem głównym bohaterami „Plastra” będą projektanci z Islandii, którzy zamierzają przekonywać, że… nie są wyspą.

A czy islandzcy artyści, żyjący w oddalonej od kontynentu krainie, są odizolowani od tego, co się dzieje w sztuce światowej, będzie można sprawdzić, oglądając wystawy - od piątku 11 maja. Na Bulwarze Sztuki, czyli terenie sąsiadującym z CSW, skonfrontowane zostaną prace grafików z Islandii i z Polski na temat „I’m not the island” (nie jestem wyspą). Na parterze Centrum będzie można oglądać wystawę grafiki projektowej z Islandii, a na tarasie ilustracje autorstwa Ninny Thorarinsdottir i typografie (to sztuka liternicza) Gabriela Markana, Björna Lokiego Björnssona i Elsy Jónsdóttir.

Zobacz także:

Cały dzień możesz nic nie jeść, a wieczorem… Pizza, frytki, smażona kiełbasa. Pomysłów masz multum, bo i głód ogromy. Znacie to? Niejeden z nas jest właśnie w takiej sytuacji, mimo ciągłego powtarzania: nie najadaj się wieczorem. Przecież to niezdrowe.  Lepiej zacząć jest systematycznie. A wieczorem skoncentrować się na posiłkach, które nam nie zaszkodzą. No właśnie, czego nie jeść wieczorem? O to zapytaliśmy dietetyczkę Magdalenę Golińczak z poradni dietetycznej Prodiet.   Jakich produktów powinniśmy unikać przed snem? - Wieczorem przede wszystkim nie powinniśmy spożywać produktów bezwartościowych. Po których czujemy się ciężko, a organizm musi się sporo napracować, aby je strawić. Jedząc takie produkty przed snem, możemy być pewni, że obudzimy się zmęczeni i ze wzdętym brzuchem. Unikajmy również produktów ciężkostrawnych. Na kolację nie są zalecane produkty zawierające duże ilości cukrów prostych. Tutaj nie sprawdza się wyliczanie kcal, gdyż nie o kcal chodzi, ale o wpływ poszczególnych produktów na organizm. Doskonale wiemy, że kcal pochodzące z węglowodanów wpływają zupełnie inaczej na organizm, niż kcal pochodzące z białek. Najprościej sprawę ujmując - posiłek wieczorny nie powinien składać się z prostych cukrów i dużej ilości tłuszczu. Jak powinna wyglądać nasza kolacja?  - Należy tak skomponować kolację, aby przeważało w niej białko, warzywa, a małym dodatkiem były produkty pełnoziarniste. Należy wybierać takie produkty białkowe jak: chudy lub półtłusty twaróg, ugotowane jajka, drób, ryby, jogurt naturalny. Produkty te należy połączyć z zielonymi warzywami z dodatkiem jogurtu lub niewielkiej ilości oliwy z pierwszego tłoczenia, oraz pieczywem pełnoziarnistym. Dobrą decyzją będzie wybranie sałatki z jajkiem, indykiem lub rybą, twarożku z warzywami i pełnoziarnistym pieczywem, czy pasty rybnej z warzywami i pełnoziarnistym pieczywem, lub zupy z dodatkiem chudego mięsa czy jajka. W przypadku zdrowego trybu życia, taka kompozycja uspokoi apetyt, usprawni pracę jelit, oraz wzmocni mięśnie. Należy pamiętać, że jedynie właściwie skomponowane, regularne posiłki w ciągu całego dnia, zapewnią dobre samopoczucie i utrzymają apetyt w ryzach. Bardzo istotne jest dopilnowanie właściwego jedzenia do południa, tak, aby nie przenosić większości jedzenia na wieczór. W dobie dzisiejszego pośpiechu jest to jeden z głównych problemów żywieniowych tj. niejedzenie śniadań, zastępowanie posiłku kolejną kawą, oraz obfity posiłek po powrocie z pracy. Takie postępowanie z biegiem czasu spowoduje ciągłe przemęczenie, bóle głowy, stawów i mięśni, oraz nieustanny wzrost masy ciała.A której godzinie najlepiej zjeść ostatni posiłek? Czy o tej słynnej już godzinie 18.00? - Ostatni posiłek należy zjeść 2-3 godziny przed pójściem spać. Zatem powszechnie przyjęta godzina 18:00 nie dla wszystkich się sprawdzi. Wspomniana godzina 18:00 będzie właściwą na kolację dla osób, które kładą się spać o godzinie 20:00-21:00. W dzisiejszych czasach zdarza się to niezmiernie rzadko. Jeżeli kładziemy się spać dużo później tj. o godzinie 23:00-24:00, jedząc posiłek o 18:00, będziemy przed snem głodni, co spowoduje sięgnięcie po przekąskę tuż przed zaśnięciem. Zatem kładąc się o tak późnej porze, należy zjeść kolację ok. 20:00-21:00, tak, aby organizm miał czas na trawienie, ale jednocześnie nie zgłodniał na tyle, że nie możemy zasnąć. Oczywiście osoby pracujące na nocne zmiany również powinny spożywać regularne posiłki, tak jak osoby pracujące w dzień. Należy starać się zachowywać regularność nie tylko w odżywianiu organizmu, nawadnianiu go, ale również w śnie. Osoby, które regularnie kładą się i wstają o tych samych godzinach, wysypiają się, znacznie łatwiej utrzymują masę ciała, oraz mają mniejszy apetyt na słodycze.Jakich produktów nie powinniśmy jeść wieczorem? Ich wykaz prezentujemy na następnych slajdach>>>WIDEO:  Najlepsze i najgorsze połączenia żywieniowe, czyli co jeść razem, a co osobnoźródło: Agencja TVN/x-news

Tych produktów nie powinniście jeść wieczorem. Unikajcie ich...

Rok po śmierci grafika z UMK prof. Sławomira Janiaka otwarta zostanie retrospektywna wystawa jego prac.

W piątek o godz. 11 polscy projektanci będą dyskutować z kolegami z Islandii na konferencji nt. izolacji twórców, międzynarodowych kontaktów artystycznym i rynku sztuki. W sobotę w godz. 9-17 odbywać się będą warsztaty projektowania. Gość warsztatów, Filip Tofil z ASP w Warszawie i z „Syfon Studio”, będzie mówić o tym, na ile poprzez projekt graficzny można wpłynąć na świadomość polityków.

Od dziesięciu lat (co dwa lata) przez organizatorów cyklu wystaw zatytułowanego „Rysować” jesteśmy przekonywani, że młodzi adepci sztuk plastycznych potrafią rysować, a nawet bawić się rysunkiem.

Tym razem, zgodnie z tytułem tegorocznej edycji przeglądu - „Nad_rysować”, jego uczestnicy starali się przekroczyć tradycyjne granice tej sztuki. Niektórzy przygotowali rysunki niezwykle realistyczne, inni wyszli poza kartkę, wkraczając w przestrzeń i na ściany galerii, a nawet poza nie…

Zobacz również:

Karta - legitymacja szkolna będzie w kolorze różowym, przechodzącym w łososiowy, a karta - legitymacja przedszkolna będzie pomarańczowo-niebieska.

Nowe legitymacje szkolne. Legitymacja jak dowód osobisty! Ja...

Chęć udziału w przeglądzie organizowanym przez Zakład Rysunku UMK zgłosiło w tym roku 302 młodych artystów z 30 uczelni polskich i zagranicznych. Zakwalifikowano prawie stu, z Polski, Słowacji, Ukrainy, Białorusi, Gruzji, Rosji i Holandii. Ich prace będzie można oglądać w Galerii Sztuki „Wozownia” od piątku 11 maja (wernisaż o godz. 18).

Będą też wystawy towarzyszące: prac z Iranu (na WSP UMK) i z ukraińskiego Charkowa (Galeria ZPAP, ul. Św. Ducha 8). Patrycja Korytkowska przeprowadzi akcję plastyczną w tramwaju. Na 19 maja zaplanowano Rysunkową Noc Muzeów w „Wozowni” z warsztatami plastycznymi dla dzieci.

NowosciTorun

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!
Wróć na nowosci.com.pl Nowości Gazeta Toruńska